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Flexibilidad en Familia

Debido a que forzosamente tendremos que continuar en casa más de lo deseado, hemos montado un vídeo con una rutina de estiramientos para recordar al alumnado de Predanza II y Elemental parte del trabajo que realizamos con ellos a diario y evitar que nuestro alumnado pierda flexibilidad al reanudar las clases.

No obstante, quiero aclarar que no es nuestra rutina completa, ya que el objetivo de este vídeo es compartir flexibilidad en familia en estos duros momentos. De hecho, verán que no hemos puesto ninguna “apertura”, grand ecart para los bailarines, para que en estas circunstancias excepcionales, pueda practicarlo también toda la familia. Eso sí, al finalizar dicha rutina, nuestros bailarines saben que ellos sí deben acabar haciendo los grand ecart.

 Para que no pierdan ningún detalle importante, les recordamos que:

  • Es necesario calentar antes de abrirse; ¡no saltarse pasos!
  • Cada ejercicio debe mantenerse 30 segundos
  • No piensen en el dolor, recuerden nuestro truco: “No me duele, soy de goma”
  • “Masajear” la musculatura con las manos como si cogiesen agua
  • Y sobre todo, ALARGAR, ¡¡nunca tirar bruscamente para abrirse más!!
  • No olviden que la respiración es fundamental para controlar los movimientos
  • Y lo más importante, ¡¡no se compite con nadie, sino contigo mismo!!

En agradecimiento a los padres del alumnado la confianza depositada en nuestro Centro, así como su complicidad en nuestra metodología, hemos realizado el vídeo con fragmentos de las clases de C.P. P. y C. P. M. que realizamos con ellos en el Centro, ya que éste es el trabajo que proponemos para casa.

Invitamos a toda la familia a practicar esta rutina que, lo único a tener en cuenta al realizarla en casa es, evitar sentir el frío del suelo. Si no tienen piso de madera (la tarima flotante “carece de la calidez de la madera”) poner algo debajo que los aisle del frío.

Espero que se animen, ya que, ¡¡la flexibilidad es beneficiosa y necesaria para todas las edades!! Ese es uno de los secretos de los bailarines…