Archivo diario: 15 septiembre, 2011

Curso: “Caminar”

Fechas: 17 y 18 de septiembre 2011.
Horarios: sábado de 10:00 h. a 14:30 h. y domingo de 9:00 h. a 13:30 h.
Precio: un día 65 €. Dos días 115 €.
Lugar: sábado en Pilates Estudio el Patio, en la calle Andrés Mellado 88 bis. Domingo al aire libre.

1. Sábado 17 de septiembre:
Método Feldenkrais para la reeducación del movimiento y la postura destinados a recuperar un caminar óptimo de manera que vuelva a ser una acción eficaz con
el mínimo esfuerzo.

2. Domingo 18 de septiembre:
Técnica Nordic Walking. Integraremos la metodología de Feldenkrais en el aprendizaje de caminar con bastones. Actualmente considerado una de las mejores y más completas maneras de hacer ejercicio. Es muy beneficioso para la salud y apto tanto para personas que deseen mejorar su forma física suavemente, como para los que quieran incorporarlo a su entrenamiento como disciplina deportiva, independientemente de la edad.

CONTENIDOS:
• Educación postural: alineación, estabilidad, equilibrio…
• La pelvis como centro de fuerza.
• Los apoyos: pies, piernas y gestión del peso.
• El rol de la columna vertebral.
• El porte y función de la cabeza y cervicales al caminar.
• Diferenciación de los distintos componentes del movimiento en el caminar.
• Exploración sobre errores frecuentes y posibles nuevas opciones.
• Conocimientos sobre el Nordic Walking: qué es, qué aporta.
• Pasos básicos para el aprendizaje y práctica del Nordic Walking según la técnica ALFA.
• Ejercicios complementarios de calentamiento, estiramiento, de grupo…

PROFESOR:
Pablo Jurado Riera. Educador y formador psico-­‐corporal. Profesor de Método
Feldenkrais®. Es monitor de Nordic Walking por la ANE (Asociación Nordic Walking España).

Telf: 665 43 00 95 / 91 544 10 29
Web: http://www.pilateselpatio.es
e-­‐mail: aliciamas189@gmail.com

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